Yoga för företag

Yogan har tekniker för stresshantering, kroppshälsa, koncentration och avslappning. Studier visar på allt från minskad stress, bättre immunförsvar och sömn, till mer välmående kroppar och förhöjd koncentrationsförmåga.

En välmående personal, som känner sig sedd och prioriterad, presterar bättre och trivs på sin arbetsplats.

Jag kommer gärna ut till ert företag!


För närvarande erbjuder jag dessa företagspaket:

Andning (30-60 minuter)
Grundläggande tekniker för ett välmående andetag.
Andningstekniker varvat med rörelser (kan utföras sittande eller stående), som gynnar andningsmuskulaturen.

Andning och koncentration (30-60 minuter)
Grundläggande tekniker för ett välmående andetag.
Verktyg för koncentration, lätta meditationsövningar.

Andning och avslappning (30-60 minuter)
Grundläggande tekniker för ett välmående andetag.
Vägledd avslappning och metoder för att skilja mellan arbete och vila.

Avslappning och vila (30-60 minuter)
Tänk och tekniker kring förmågan till avslappning och relationen mellan arbete och vila.
Övningar och vägledd avslappning.

Anti-stressmassage (30 minuter)
12 punkter bearbetas med bla. tryck, klassiska massagegrepp, strykningar och cirkulära rörelser. Massagen utförs på golvet med mottagaren liggande, både på rygg och mage, på mjuk yogamatta. Mottagaren har kläderna på under hela behandlingen. Syftet är att stimulera meridianer och akupressurpunkter, belägna både på kroppens fram- och baksida, som på olika sätt korrelerar med de organ och körtlar, som i hög utsträckning påverkas av stress.

Yoga / Meditation (30-90 minuter)
Ett pass med klassisk yoga, meditationstekniker och avslappning. Anpassas i enlighet med deltagarna och vilket fokus som önskas.

Rörlighetsträning (30-60 minuter)
Känns yoga främmande, finns också möjlighet till mjuk träning med rörlighet i fokus. Lättsamt, lagom utmanande pass, där kroppens naturliga rörelseförmåga gynnas. Anpassas i enlighet med deltagarna och vilket fokus som önskas.

PÅ GÅNG!
Koncept i samarbete med andra sakkunniga med bla. föreläsningar, helhetslösningar och specifika teman. Mer information kommer snart.

Har ert företag särskilda önskemål? Ta frimodigt kontakt!


Yoga för företag förverkligas på plats, på arbetstid eller tex. i samband med må bra-dagar. Att erbjuda anti-stressmassage på arbetstid till fullt eller subventionerat pris, är en uppskattad gest. Det enda som behövs är ett lugnt, varmt rum med rent golv. Eller varför inte ett tillfälle i samband med morgonkaffet med andningstekniker och uppmjukande rörelser sittande på stol? After work med litet yogapass och avslappning? Mindful promenad på lunchrasten? Möjligheterna många och flexibiliteten stor.

Ta kontakt för mer information och prisuppgifter!
✉  ninasyogiska@gmail.comDM via Facebook, telefon 044 2577568 (vardagar/dagtid) eller fyll i formuläret nedan.