Yogan har tekniker för stresshantering, kroppshälsa, koncentration och avslappning. Studier visar på allt från minskad stress, bättre immunförsvar och sömn, till mer välmående kroppar och förhöjd koncentrationsförmåga.
En välmående personal, som känner sig sedd och prioriterad, presterar bättre och trivs på sin arbetsplats.
Jag kommer gärna ut till ert företag!
För närvarande erbjuder jag dessa företagspaket (kontakta mig för pris):
Andning
Grundläggande tekniker för ett välmående andetag.
Andningstekniker och övningar, varvat med rörelser (kan utföras sittande eller stående), som gynnar andningsmuskulaturen.
30 – 90 minuter
Andning – koncentration / avslappning / vila
Grundläggande tekniker för ett välmående andetag.
Verktyg för koncentration, lätta meditationsövningar.
Tänk och tekniker kring förmågan att skilja på arbete och vila.
30- 90 minuter
Yoga och/eller Meditation
Ett pass med yoga, meditationstekniker och avslappning. Anpassas i enlighet med deltagarna och vilket fokus som önskas.
45 – 90 minuter
Rörlighetsträning
Känns yoga främmande, finns också möjlighet till mjuk träning med rörlighet i fokus. Lättsamt, lagom utmanande pass, där kroppens naturliga rörelseförmåga gynnas. Anpassas i enlighet med deltagarna och vilket fokus som önskas.
45 – 90 minuter
Föreläsning + rörelse och/eller praktiska inslag
– Yoga och meditation – hur de kan göra skillnad i vardagen, både föreläsning och yogakoncept
– Högkänslighet, både föreläsning och yogakoncept
– Stress och livsstil, både föreläsning och yogakoncept
– Utmattning, både föreläsning och yogakoncept
– Hormoner och klimakteriet, både föreläsning och yogakoncept (jag är även utbildad Stark genom klimakteriet-coach 2020)
90 – 120 minuter
TYKY
Jag planerar gärna en TYKY-dag tillsammans med dig så att din personal får en riktigt bra dag!
Har ert företag särskilda önskemål? Ta frimodigt kontakt!
Yoga för företag förverkligas på plats, på arbetstid eller tex. i samband med må bra-dagar. Eller varför inte ett tillfälle i samband med morgonkaffet med andningstekniker och uppmjukande rörelser sittande på stol? After work med litet yogapass och avslappning? Mindful promenad på lunchrasten? Möjligheterna många och flexibiliteten stor.
Ta kontakt för mer information och prisuppgifter!
✉ ninasyogiska@gmail.com, DM via Facebook, telefon 044 2577568 (vardagar/dagtid) eller fyll i formuläret nedan.