En resa inåt där alla delar av dig får finnas och komma till tals
Vi har alla en skuggsida – mer eller mindre dolda delar av oss själva som vi inte är så stolta över. Vi förnekar, gömmer och undviker. Det kan ta sig uttryck via känslor som avsky och frustration – vi irriteras och triggas av egenskaper och beteende hos andra, men också hos oss själva. Det kan också handla om att vi inte vill kännas vid de “sämre känslorna”, att vi försöker skyla över allt med hjärtan, gulligull (för det är ju “fel” att känna tex skam och avundsjuka) och skratt som fastnar i halsgropen.
När vi inte tillåter oss att vara de komplexa varelser vi faktiskt är, hindrar vi oss själva från att leva fullt ut.
“Att känna till sitt eget mörker är den bästa metoden för att hantera andras mörker.” ~Carl Jung
Omfamna dina skuggsidor är en kort kurs i skuggarbete (shadow work), som visar på vägar till självinsikt, läkning och transformation genom reflektion, yoga och meditation.
Så! Vad händer om du vågar möta skuggsidan istället för att fly från den?
🌑 Du ökar din självacceptans och kärlek
Lär dig att omfamna hela dig själv, även de delar du tycker mindre om.
🌑 Du förstår dig själv bättre
Utforska varför vissa saker triggar dig och på vilket sätt de speglar din egen inre värld.
🌑 Det väcker din kreativitet
När skuggan integreras frigörs energi som kan kanaliseras till skapande.
🌑 Du hanterar livet skönare
Genom att förstå och arbeta konstruktivt med dina skuggsidor kan du agera mera medvetet istället för reaktivt.
Omfamna dina skuggsidor – vad får du?
🌑 1 shadow work-journal att ladda ner
Vid kursens början får du en journal att ladda ner, som jag uppmuntrar dig att använda flitigt. Den kommer vara din följeslagare, ditt bollplank, din insiktsbelysare och dagbok.
🌑 4 insikter – fråga/tankeställare
Varje vecka har ett tema där du på olika sätt tar dig an skuggsidan – i form av tex. en skrivuppgift eller annan konkret uppgift, belysande text eller frågor.
🌑 4 inspelade yogaklasser á 30-60 min
Varje klass är noggrant utvald för att du ska få en känsla för veckans insikt – verkligen låta den silas genom hela ditt system.
🌑 4 inspelade meditationer á 9 min
Varje meditation håller kvaliteten av transformation – perfekta, lättillgängliga verktyg när du vill göra ett fördjupat arbete med din skuggsida.
Få insikt i hur dina skuggsidor kan bli till styrkor när de används medvetet – våga möta hela dig.
Om du ignorerar din skugga, får den inte sällan onödigt mycket utrymme och skapar skav på insidan. Det gör dig helt enkelt till sämre versioner av dig själv.
Att omfamna dina skuggsidor ger dig mod, beslutsamhet och inspiration att ta itu med svärtan som står i vägen för dig.
Så ja, är du redo att möta hela dig?
ONLINEKURS – i din egen takt
Allt material är inspelat (inga liveklasser med tider att passa). Du gör kursen i din egen takt och du har tillgång till den tillsvidare. Materialet finns på min hemsida bakom lösenord – du får tillgång efter köp (senast följande vardag).
Kostnad
Din investering är 32€ (värde 70€)
Eftersom det är första gången jag skapar den här typen av kurs, erbjuder jag den till ett förmånligt testpris.
Vill du betala med motionsförmåner? Skicka e-post till: ninasyogiska@gmail.com
ninas yogiska 