Vatten bjuder in till rörelse, flöde och kontakt med känslorna.
Om något i livet känns låst eller stillastående kan det här elementet hjälpa dig att mjukna och öppna upp för det som vill komma i rörelse. Här arbetar du med en meditation där vatten får symbolisera rening och förnyelse, tillsammans med en enkel vattenceremoni för att formulera och lämna över en längtan eller önskan. Ge dig själv utrymme att känna, skapa och låta livet röra sig genom dig igen.
Känn efter-frågor
Känner du dig låst eller stagnerad i någon del av livet?
Har du svårt att känna eller uttrycka dina känslor?
Känner du att din kreativitet eller livsglädje har stannat av?
Längtar du efter mer flöde, mjukhet eller inspiration?
…då är det kanske VATTNET som ska få vara med dig just nu?!
Splashing Water-meditation
En dynamisk meditation som hjälper dig att rena och släppa taget om det som inte längre är ditt att bära. Genom mjuka, repetitiva rörelser och visualisering bjuder du in mer flöde, öppenhet och utrymme för det som vill ta plats i ditt liv.
VATTENRITUAL
Håll en skål med vatten mellan händerna.
Viska din djupaste önskan, längtan, dröm eller bön ner i vattnet.
Gå sedan ut i naturen
(kanske till ett träd eller ett vattendrag)
Var helt närvarande i din önskan och säg:
Jag låter vattnet bära min önskan.
Häll sedan ut vattnet och låt det återförenas med naturen.
Du kan upprepa ritualen så många gånger du vill.
Använd endera ett nytt vatten för varje önskan/dröm/längtan/bön eller ladda samma vatten med flera på en gång.
Tankar för penna och papper (Skrivprompter)
Var i livet upplever du motstånd eller stagnation?
Vad längtar ditt hjärta efter just nu?
Hur längtar din kropp efter att få röra sig?
Vad vill få komma till uttryck genom dig?
Vad är ett litet steg du kan ta idag för att bjuda in mer flöde i ditt liv?
Skriv när du vill och så mycket eller lite som känns rätt. Låt orden få rinna ner på pappret (eller tangentbordet) utan att censurera dig. Låt det intuitiva få visa vägen och var nyfiken på det som vill komma fram.
nina åbrandt 