Jord hjälper dig att landa när livet känns splittrat eller osäkert.
Här får du övningar som hjälper dig att komma tillbaka till kroppen, skapa trygghet och hitta en känsla av stabilitet. Genom en jordande meditation och Breathwalk i naturen får du möjlighet att sakta ner och lyssna inåt. När du rotar dig blir det lättare att känna tillit – både till livet och till dig själv.
Känn efter-frågor
Känner du dig otrygg eller osäker just nu?
Har du svårt att lita på dig själv eller dina beslut?
Känner du dig splittrad, stressad eller ur balans?
Längtar du efter mer stabilitet, lugn och förankring?
…då är det kanske JORDEN som ska få vara med dig just nu?!
Trygg närvaro-meditation
En meditation i mjuk rörelse för att landa i kroppen och jorda dig. Fin att göra när du känner dig vilse i livet och/eller kroppen.
RITUAL – Breathwalk
Breathwalk är en lugn, meditativ promenad där du låter andetaget och stegen följa varandra. Övningen, som är en ritual i sig, hjälper dig att komma ner i kroppen, skapa närvaro och känna dig mer grundad.
Tankar för penna och papper (Skrivprompter)
Hur känns det att vara i din kropp just idag?
Vilka känslor följer dig just nu?
Vad får dig att känna dig trygg?
Vad behöver du just nu för att känna dig mer grundad och hemma i dig själv?
Vad är ett litet steg du kan ta idag för att känna dig lite mer trygg och grundad?
Skriv när du vill och så mycket eller lite som känns rätt. Låt orden få rinna ner på pappret (eller tangentbordet) utan att censurera dig. Låt det intuitiva få visa vägen och var nyfiken på det som vill komma fram.
nina åbrandt 