Eld står för kraft, mod och förändring.
Ibland behöver du släppa taget om det som blivit för tungt att bära för att kunna gå vidare fullt ut. I det här materialet hittar du shaking (aka Rage Rave) och en enkel ritual där du symboliskt lämnar bakom dig det som du är redo att släppa. Elden påminner dig om att förändring inte alltid handlar om att bli någon annan – utan om att våga återvända till den du redan är.
Känn efter-frågor
Bär du på frustration, ilska eller irritation?
Finns det något du har svårt att släppa taget om?
Känns det som att du bär för mycket ansvar?
Längtar du efter mer kraft, frihet eller förändring?
…då är det kanske ELDEN som ska få vara med dig just nu?!
Rage Rave-dans
Rage Rave (eller frigörande rörelse) kan hjälpa dig att släppa taget om frustration, ilska och annan energi som inte längre känns hjälpsam att bära. Här finns ingen koreografi och inget rätt eller fel – låt kroppen visa vägen genom shaking, rörelse och ljud.
ELDRITUAL
Ritualen kan användas för att arbeta med relationer och händelser.
En relation eller händelse som inträffat nyligen eller långt tillbaka i tiden – ett avslut, en förändring, ett trauma, ett beslut, en period i livet eller något som fortfarande påverkar dig energetiskt. Något du är redo att släppa taget om!
Håll bandet mellan händerna
“Ladda” det med det du vill släppa taget om. Återupplev situationen,
se personen framför dig, gå in i känslan du är färdig med…
Viska sedan, eller säg tyst på insidan:
Jag är redo att släppa taget om det som inte längre är mitt att bära!
Håll bandet mot lågan och låt det brista.
(Ha en vattenskål som du sedan släpper ner bandet i)
Du kan upprepa ritualen så många gånger du vill och behöver.
Ta bara ett nytt band för varje sak du vill släppa taget om.
Tankar för penna och papper (Skrivprompter)
Vad håller du fortfarande fast vid?
Hur påverkar det dig – i kroppen, hjärtat och tankarna?
Vad är du redo att släppa taget om?
Vad skulle bli möjligt om du gjorde det?
Vad är ett litet steg du kan ta idag för att släppa taget och skapa mer förändring?
Skriv när du vill och så mycket eller lite som känns rätt. Låt orden få rinna ner på pappret (eller tangentbordet) utan att censurera dig. Låt det intuitiva få visa vägen och var nyfiken på det som vill komma fram.
nina åbrandt 